Unsere Trainingszirkel

1. Der Einstieg in den Kraftausdauerzirkel findet immer an dem mit Start gekennzeichneten Gerät statt.
2. Die Reihenfolge der Geräte ist unbedingt einzuhalten.
3. Wer die 2. Runde beginnen möchte, mussden Zirkel-Einsteigern Vorrang gewähren.
4. Die Geräte im Kraftausdauerzirkel dürfen nur in Verwendung mit dem gesamten Zirkel genutzt werden.
5. Der Gerätewechsel ist unbedingt im Wechselspiel der Wassersäule zu vollziehen.
6. Bei sprudelnder Wassersäule wird trainiertn (60sek.).
7. Bei inaktiver Wassersäule wird gewechselt (30sek.).
8. Der Ausdaueranteil beträgt im Gegensatz zu dem Kraftanteil 4 Minuten.
9. Das Gewicht sollte so angepasst werden, das ein Training von mehr als 1 Minute nicht möglich ist.
10. Wer sich nicht an die Gebote hält, behindert den Trainingsablauf und darf im Interesse aller aus dem Kraftausdauerzirkel ausgeschlossen werden.